1. Pare de fumar.
2. Pratique exercícios físicos regularmente, preferencialmente caminhadas. Pare de caminhar quando sentir dor intensa na panturrilha e retorne assim que melhorar. Faça o exercício 30 a 40 min por dia (no mínimo 3 vezes por semana).
3. Controle o colesterol, o diabetes e a pressão alta. A falta de controle adequado agrava a doença da circulação.
4. Examine a pele dos pés à procura de rachaduras, bolhas e ferimentos que podem ser porta de entrada para infecção.
5. Caso suspeite de ferimento com infecção ou difícil de cicatrizar procure seu cirurgião vascular.
6. Evite frieiras ou micoses entre os dedos.
7. Lave bem os pés com água e sabonete, secando totalmente.
8. Mantenha as pernas e pés hidratados.
9. Use sapatos confortáveis.
10. Nunca ande descalço.
11. Aqueça os pés com meias ou corbertores no frio (não usar meias apertadas ou com costuras que possam machucar).
12. Não faça nenhum procedimento nos pés sem o conhecimento do seu cirurgião vascular.
2. Pratique exercícios físicos regularmente, preferencialmente caminhadas. Pare de caminhar quando sentir dor intensa na panturrilha e retorne assim que melhorar. Faça o exercício 30 a 40 min por dia (no mínimo 3 vezes por semana).
3. Controle o colesterol, o diabetes e a pressão alta. A falta de controle adequado agrava a doença da circulação.
4. Examine a pele dos pés à procura de rachaduras, bolhas e ferimentos que podem ser porta de entrada para infecção.
5. Caso suspeite de ferimento com infecção ou difícil de cicatrizar procure seu cirurgião vascular.
6. Evite frieiras ou micoses entre os dedos.
7. Lave bem os pés com água e sabonete, secando totalmente.
8. Mantenha as pernas e pés hidratados.
9. Use sapatos confortáveis.
10. Nunca ande descalço.
11. Aqueça os pés com meias ou corbertores no frio (não usar meias apertadas ou com costuras que possam machucar).
12. Não faça nenhum procedimento nos pés sem o conhecimento do seu cirurgião vascular.